Самые полезные продукты

Вот на майле поделились статьей, на мой взгляд, очень полезная, для худеющих и следящих за своим здоровьем.

Недавно американские специалисты обнародовали очередной список самых полезных для организма продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого человека.

Пишет: http://top-rating.info/

1. Наилучшим образом улучшают иммунную систему продукты брожения: молочнокислые продукты, в частности, йогурт, кефир, простокваша; а также квашеная капуста и даже соленые огурцы. Медики утверждают, что они содержат полезные для организма микроорганизмы, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры. Кроме того, в молочных продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты. Употребление по утрам обезжиренного молока усиливает чувство сытости после завтрака и приводи ... Читать дальше »